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月经不调怎么办?自我按摩可缓解

时间:2022-09-15 01:06 点击次数:
  本文摘要:引发月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律转变、饮食转变、环境转变、严寒性刺激、用于激素等。中医指出,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能紊乱,气血紊乱,冲任不固有关。 1、以备式 平卧床上,双目微闭,排便调匀,左手掌重合于右手背上,将右手手掌用力放到下腹部,静卧1~3分钟。 2、团摩下腹 左手手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到下腹部,必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1~3分钟,以皮肤痉挛为欠佳。 功效:益气壮阳,交通心肾。

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引发月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律转变、饮食转变、环境转变、严寒性刺激、用于激素等。中医指出,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能紊乱,气血紊乱,冲任不固有关。  1、以备式  平卧床上,双目微闭,排便调匀,左手掌重合于右手背上,将右手手掌用力放到下腹部,静卧1~3分钟。

  2、团摩下腹  左手手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到下腹部,必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1~3分钟,以皮肤痉挛为欠佳。  功效:益气壮阳,交通心肾。  3、团摩脐周  左手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到肚脐下,必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1~3分钟,至腹部痉挛为欠佳。

  功效:温经散寒,调理气血。  4、烫按关元穴  右手半握拳,拇指手掌,将拇指腹放到关元穴,必要用力烫按0.5~1分钟。  功效:孕育肝肾,调经解热。

  5、搓擦腰骶  将双手出纳分别放到腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部痉挛为欠佳。  功效:强劲腰壮肾,活血通络。

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  6、烫按肾俞穴  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,必要用力烫按0.5~1分钟。  功效:温补肾阳,强劲腰壮骨。  7、按烫足三里穴  将一手食指与中指重合,中指指腹放到同侧足三里穴上,必要用力按烫0.5~1分钟。

双下肢交错展开。  功效:补脾健胃,调和气血。  8、掌烫血海穴  将双手手掌放到同侧血海穴上,必要用力烫按0.5~1分钟。

双下肢交错展开。  功效:活血化淤,通络解热。  自我美容对月经不调有一定的辅助化疗起到,可在月经前后几天睡和睡觉时各做到一次。

月经期间不应暂停美容。留意经期公共卫生,咎房事、坐浴、游泳等。要确保有充裕的睡眠中和维持精神无聊。


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